Erlaube dir wieder mehr Nähe zu dir selbst, als Fundament deiner Beziehung
Ich begleite dich dabei, wieder in Kontakt mit dir selbst zu kommen, wenn sich Beziehungsthemen überwältigend, verwirrend oder zermürbend anfühlen. Wir schauen auf deine Strukturen und Muster, damit du deine Bedürfnisse wieder klar erkennst und diese liebevoll und offen kommunizieren kannst.
Im Fokus steht dein heutiges Erleben: Wie du dich wahrnimmst, wie du reagierst und wie du dich selbst in herausfordernden Situationen führst.
Im KraftKöpfe-Coaching geht es um den Aufbau eines stabilen Fundaments für dich selbst und deine Beziehungen - für Selbstakzeptanz und innere Klarheit.
Kennst du das hier?
Du fühlst dich einsam, enttäuscht und frustriert, weil du immer wieder an Partner gerätst, die deine Beziehungsvorstellungen nicht teilen.
Du sehnst dich nach einem liebevollen Partner, der sich ehrlich eine gemeinsame Zukunft vorstellen kann.
Du bist ständig im Fokus der Bestätigung deines Gegenübers und verlierst dabei deine eigenen Bedürfnisse aus dem Blick.
Du passt dich für Harmonie an, schluckst Dinge herunter oder erklärst dich mehr, als dir gut tut.
Du merkst, dass du immer wieder ähnlich reagierst, obwohl du es eigentlich anders machen willst.
Du willst nicht länger im Autopiloten bleiben, sondern verstehen, was in dir wirkt und warum dich bestimmte Dynamiken so stark binden.
Du willst begreifen, warum dich gerade emotional nicht verfügbare Menschen anziehen, obwohl du dir etwas anderes wünschst.
Du sehnst dich nach einer Souveränität, die sich nicht gespielt anfühlt, sondern innerlich stabil ist.
Fühlst du dich mit deinem Bindungsthema allein, überfordert oder weißt oft einfach nicht weiter?
Du funktionierst im Alltag, aber in Beziehungen verlierst du dich immer wieder selbst und fragst dich, warum gerade dort alles so schwer wird.
Emotionale Selbstbestimmung & gesunde Bindungsmuster
Finde zurück in die Verbindung zu dir selbst und lerne, deine eigenen Bedürfnisse nicht nur wahrzunehmen, sondern ihnen den Raum zu geben, den sie verdienen. Erlaube dir mehr Klarheit, neues Selbstvertrauen und eine Leichtigkeit für deinen Alltag und deine Beziehungen. Wenn du das Gefühl hast, diesen Weg nicht allein gehen zu müssen: Lass uns gemeinsam schauen, wie ich dich dabei unterstützen kann, dein stabiles Fundament zu bauen.
Deine Schwerpunkte in der Begleitung
In unserem gemeinsamen Prozess arbeiten wir an den Themen, die für deine Entwicklung am wichtigsten sind.
Souveräne Abgrenzung und Selbstwert
Stärke in unserer Zusammenarbeit dein Bewusstsein für deinen eigenen Wert. Wir arbeiten gezielt daran, dass du deine Bedürfnisse im Alltag nicht mehr übergehst, sondern lernst, gesunde Grenzen zu setzen, die dich schützen und gleichzeitig Verbindung ermöglichen.
Die Beziehung zu dir selbst als Fundament
Wir nutzen Ansätze aus der Transaktionsanalyse, um deine inneren Anteile und Wünsche besser zu verstehen. So entwickelst du eine positive Selbstführung, die dich unabhängig von der Bestätigung im Außen macht.
Innere Sicherheit statt
kreisender Sorgen
Gewinne echte Selbstsicherheit, indem wir lernen, das Gedankenkarussell und tief sitzende Ängste durch strukturelle Klarheit zu ersetzen. Wir identifizieren die Skripte, die dich blockieren, und schaffen Raum für neues Vertrauen in deine eigenen Fähigkeiten.
Bindungskompetenz in Beziehungen
Lerne, Beziehungen so zu gestalten, dass sie im Einklang mit deinen Werten stehen. Wir trainieren, wie eine Kommunikation auf Augenhöhe gelingt, die von gegenseitiger Achtung und echtem Engagement geprägt ist – frei von emotionaler Abhängigkeit.
Versöhnung mit der eigenen Biografie
Schließe Frieden mit alten Erfahrungen, die heute noch als emotionale Belastung in deinen Bindungsstrukturen wirken. Ich begleite dich dabei, die Prägungen deiner Vergangenheit im Jetzt zu verstehen und ihren Einfluss über dein heutiges Handeln zu erkennen.
Selbstakzeptanz und
innerer Frieden
Erlaube dir, die Perfektion loszulassen. Wir arbeiten an einer Selbstakzeptanz, die auch Fehler und Unvollkommenheiten integriert. So findest du zu einem inneren Frieden, der die Basis für jede gesunde Form der Liebe ist.
Ich glaube fest daran, dass wir Personen im Leben brauchen, die uns professionell und neutral begleiten und uns helfen Dinge zu begreifen und aufzubrechen, die wir selbst nicht erkennen können
COACHING
Ein Coaching- Prozess braucht Vertrauen und die richtige Chemie...
Kostenloses Erstgespräch zum Kennenlernen
Die Entscheidung für ein Coaching darf wohlüberlegt sein. Deine Themen sind vielleicht mit vielen Emotionen verbunden und sensibel. Echte Veränderung braucht deshalb umso mehr einen geschützten Raum.
Wenn wir zueinander passen, können wir gemeinsam viel anstoßen. Daher ist mir wichtig, dass du dich von Anfang an sicher fühlst und offen über deine Gedanken und Herausforderungen sprechen kannst.
Im unverbindlichen Kennenlerngespräch schauen wir das erste Mal gemeinsam auf deine Themen und ich gebe dir erste Impulse. Wir gucken dabei, ob und wie ich dich am besten begleiten kann.
„Zwischen Reiz und Reaktion liegt ein Raum. In diesem Raum liegt unsere Macht, unsere Reaktion zu wählen. In unserer Reaktion liegen unser Wachstum und unsere Freiheit.“ Viktor E. Frankl
Was sich für dich verändert
Gemeinsam schaffen wir Klarheit, damit du bei Entscheidungen und in Beziehungen bei dir bleiben kannst.
Entscheidungen nach eigenen Bedürfnissen treffen
Du lernst, Entscheidungen nach deinen eigenen Bedürfnissen zu treffen, ohne dich ständig an Erwartungen anderer zu orientieren
Eigene Grenzen ruhig und klar kommunizieren
Du lernst, deine Grenzen ruhig, klar und frühzeitig zu kommunizieren, ohne Schuldgefühle oder Rechtfertigungen.
Von äußerer Absicherung zu innerer Stabilität
Du reduzierst Stress, der durch ständige Anpassung entsteht, ohne dich abends in Grübelschleifen zu verlieren.
Die verschiendenen Phasen der Begleitung werden mit dir gemeinsam gestaltet
Hier ist eine Orientierung für dich
Phase 1 • Woche 1–3
Stabilisierung & Muster-Scanning
Regulationstechniken aufbauen und deine persönlichen Muster sichtbar machen.
Phase 3 • Woche 7–9
Kommunikation & Grenzsetzung
Beziehungs-Standards definieren und angstfrei kommunizieren lernen.
Phase 2 • Woche 4–6
Glaubenssätze & Antreiber
Kognitive Arbeit an den inneren Überzeugungen, die dich bisher gesteuert haben.
Phase 4 • Woche 10–12
Transfer & Nachhaltigkeit
Erlerntes im Alltag verankern und Strategien für die Zeit nach dem Coaching entwickeln.
Hey, ich bin Leona.
Gemeinsam schaffen wir einen Ort, an dem du dich gesehen fühlst, auch dann, wenn das Leben sich gerade unübersichtlich anfühlt.
Ich weiß aus eigener Erfahrung, wie erschöpfend es ist, in Beziehungen immer wieder gegen dieselben unsichtbaren Mauern zu laufen. Wenn das emotionale Chaos so laut wird, dass man beginnt, an der eigenen Wahrnehmung zu zweifeln, verliert man leicht die Verbindung zu sich selbst.
Bei mir war dieser Stress irgendwann nicht mehr nur im Kopf, sondern im ganzen Körper spürbar: Ständige Spannungskopfschmerzen, ein festgebissener Kiefer und endlose Grübelschleifen, die mich nachts nicht zur Ruhe kommen ließen. Das hat sich angefühlt wie ein Gedanken-Anker, der mich immer wieder zurück in die Selbstzweifel zog.
Dieser Wendepunkt wurde mein Wegweiser. Ich habe mich intensiv mit Stressmanagement, Resilienz und der Arbeit mit meinen inneren Antreibern auseinandergesetzt, um herauszufinden, was ich wirklich brauche.
Ich wollte meine emotionale Unabhängigkeit zurück.
Ich wollte mich im Kopf wieder frei fühlen und lernen, meine eigenen Bedürfnisse nicht nur zu hören, sondern sie auch liebevoll anzunehmen.
Heute begleite ich Frauen dabei, genau diese Freiheit (wieder) zu finden. Mir ist es wichtig, die eigenen Bedürfnisse nicht als Last, sondern als Kompass zu verstehen. In meiner Arbeit verbinden wir das Verstehen deiner Emotionen mit einem wertschätzenden Umgang mit dir selbst und offener Kommunikation.
Veränderung ist ein Prozess, und du darfst dir auf diesem Weg Unterstützung erlauben. Ich freue mich darauf, dich dabei zu begleiten.
Bis bald, Deine Leona
Warum KraftKöpfe?
Therapie ist wichtig und gleichzeitig braucht nicht jede Frau eine Therapie. Viele sind psychisch stabil und wünschen sich dennoch Orientierung, mehr Klarheit und Unterstützung in Phasen von Veränderung.
Hier darfst du den „starken Kopf“ für einen Moment ablegen, um zu verstehen, was darunter liegt. Wir arbeiten an dem Punkt, an dem dein Verstand und dein Gefühl noch nicht dieselbe Sprache sprechen. KraftKöpfe bedeutet, die eigene Stärke nicht mehr als Schutzschild zu benutzen, sondern als Fundament für eine echte Verbindung zu deinen Bedürfnissen. Damit du nicht mehr nur funktionierst, sondern dich in deinen Beziehungen endlich sicher, gesehen und angekommen fühlst und vor allen Dingen wieder mehr bei dir selbst ankommst!
KraftKöpfe ist genau für diese Frauen entstanden: für alle, die sich selbst besser verstehen möchten, ihre Muster erkennen und verändern wollen und bereit sind den ersten Schritt zu gehen.
Meine Qualifikationen
Ich bin staatlich anerkannte und geprüfte Sozialarbeiterin und habe über mehrere Jahre Erfahrung in der Beratung und Stabilisierung von Menschen mit existenziellen Krisen.
Mit meinen Masterabschluss mit dem Schwerpunkt Beratung& Supervision hast du die Sicherheit wissenschaftlich fundierter und moderner Methoden.
Ich bin Mitglied im BVPPT und zertifizierter Coach. So siehst du ganz transparent meine ethische Grundhaltung und Professionalität in der Begleitung, die sich an den Leitlinien des DGSv orientiert.