Viele empathische Frauen kennen diese Gedanken ...
... Ich grüble oft über meinen Tag nach und frage mich, ob ich in Gesprächen wirklich alles richtig gesagt habe.
... Ich bin schnell gestresst, wenn mein Terminkalender zu voll wird oder sich Pläne kurzfristig ändern.
... Es fällt mir schwer, klare Grenzen zu setzen, weil ich die Perspektiven anderer sehr gut verstehen kann.
... Auch nach Jahren habe ich immer wieder Angst, die Erwartungen meiner Mitmenschen plötzlich nicht mehr zu erfüllen.
... Abends gehe ich Gespräche im Kopf noch einmal durch, statt zur Ruhe zu kommen oder einzuschlafen.
... Die Gefühle anderer nehme ich sehr stark wahr – besonders dann, wenn sie selbst nicht klar damit umgehen.
... Entscheidungen treffe ich häufig im Interesse anderer und verliere dabei aus dem Blick, was ich eigentlich möchte.
... Eigentlich wünsche ich mir, innerlich zur Ruhe zu kommen und mit mehr Selbstvertrauen zu zeigen, was wirklich in mir steckt.
Du bist damit nicht allein
Wir managen unsere Gefühle, vergleichen uns mit anderen, setzen uns kluge Ziele und entfremden uns dabei immer mehr von uns selbst.
Echt fühlen.
Klar sein.
Persönlichkeitsentwicklung für Frauen
Starte jetzt und sei Gestalterin Deines Lebens.
Finde heraus, wie du Blockaden lösen und neue Stabilität gewinnen kannst.
Wenn du dich in diesen Punkten wiedererkennst, liegt das nicht daran, dass du nicht belastbar genug bist.
Viele Frauen entwickeln dieses Muster, weil sie sehr aufmerksam für ihr Umfeld sind und gut wahrnehmen, was andere brauchen oder erwarten.
Das Problem entsteht, wenn du diese Orientierung dauerhaft über deine eigenen Bedürfnisse stellst. Entscheidungen werden dann nicht aus innerer Klarheit getroffen, sondern aus Rücksicht. Grenzen werden gespürt, aber nicht ausgesprochen. Konflikte bleiben unausgesprochen und verlagern sich nach innen.
So entsteht Stress, der nach außen kaum sichtbar ist, aber innerlich viel Energie kostet. Grübeln, innere Unruhe und das Gefühl, nie ganz bei dir zu sein, sind keine Zeichen von Schwäche, sondern Hinweise darauf, dass du dich oft anpasst, um die Harmonie zu wahren.
Genau hier setzt mein Coaching an.
Was sich für dich verändert
Gemeinsam schaffen wir Klarheit, damit du bei Entscheidungen und in Beziehungen bei dir bleiben kannst.
Entscheidungen nach eigenen Bedürfnissen treffen
Du lernst, Entscheidungen nach deinen eigenen Bedürfnissen zu treffen, ohne dich ständig an Erwartungen anderer zu orientieren
Eigene Grenzen ruhig und klar kommunizieren
Du lernst, deine Grenzen ruhig, klar und frühzeitig zu kommunizieren, ohne Schuldgefühle oder Rechtfertigungen.
Von äußerer Absicherung zu innerer Stabilität
Du reduzierst Stress, der durch ständige Anpassung entsteht, ohne dich abends in Grübelschleifen zu verlieren.
Wenn du bis hier gekommen bist, hast du bereits den ersten Schritt getan. Weiter so!
Bei KraftKöpfe findest du einen Raum, in dem du nicht funktionieren musst. In meinem 8-wöchigen 1:1-Coaching lernst du, Entscheidungen nach deinen eigenen Bedürfnissen zu treffen und deine Grenzen ruhig und klar zu kommunizieren – ohne Schuldgefühle, ohne Rechtfertigungen, ohne Grübelschleifen.
Du darfst alles aussprechen, was dich beschäftigt.
In der Begleitung schauen wir gemeinsam auf konkrete Situationen aus deinem Alltag: Entscheidungen, Gespräche, innere Konflikte. Wir klären, wo genau der Druck entsteht.
Viele Entscheidungen treffen wir aus Gewohnheit oder aus Rücksicht auf andere. Im KraftKöpfe Paket geht es darum, diese automatischen Muster sichtbar zu machen und zu verstehen, was dir selbst wirklich wichtig ist. Welche Bedürfnisse spielen eine Rolle? Welche inneren Regeln steuern dein Handeln – oft ohne dass du es bewusst merkst?
Ich arbeite mit fundierten, alltagsnahen Methoden, die dir helfen, dein eigenes Entscheidungs- und Bewertungsverhalten besser zu verstehen. Nicht, um dich zu analysieren, sondern um dir Orientierung zu geben. So entsteht Schritt für Schritt mehr innere Klarheit.
Das Ziel ist kein „neues Ich“, sondern ein verlässlicherer Kontakt zu dir selbst.
Wenn du merkst, dass dich Anpassung, Grübeln und innere Unsicherheit mehr kosten, als sie dir geben, dann ist jetzt ein guter Moment, etwas zu verändern.
Das KraftKöpfe Paket ist für Dich, wenn...
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du im Alltag oft an dir zweifelst, obwohl du eigentlich weißt, dass du kompetent bist
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du Entscheidungen triffst, die sich im Nachhinein nicht stimmig anfühlen, weil du dich stark an anderen orientiert hast
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du Schwierigkeiten hast, Nein zu sagen, und dich danach innerlich unter Druck oder erschöpft fühlst
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du deine eigenen Bedürfnisse wahrnimmst, sie aber in Gesprächen oder Beziehungen nicht klar aussprichst
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du Konflikte vermeidest und Themen lieber mit dir selbst ausmachst, statt sie anzusprechen
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du abends über Situationen, Gespräche oder Entscheidungen nachgrübelst und schwer zur Ruhe kommst
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du merkst, dass ständige Anpassung dich mehr Energie kostet, als sie dir Sicherheit gibt
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du dir wünschst, klarer bei dir zu bleiben – in Entscheidungen, Beziehungen und im Alltag
Dein KraftKöpfe Paket
In 8 Wochen Entscheidungen nach deinen Bedürfnissen treffen und Grenzen klar kommunizieren.
Mit meinen Masterabschluss mit dem Schwerpunkt Beratung& Supervision hast du die Sicherheit wissenschaftlich fundierter, moderner Methoden, die nachweislich wirken.
Von Grundauf bin ich staatlich anerkannte und geprüfte Sozialarbeiterin und habe Erfahrungen in Beratungen von Menschen mit existenziellen Krisen und mit gesellschaftlichen Randgruppen.
Ich bin Mitglied im BVPPT und Counselor. Die Methodik ist durch den Balint-Gruppen Ansatz klar strukturiert.
Mit meinem Coaching-Zertifikat der SRH Hochschule siehst du ganz transparent meine ethische Grundhaltung und Professionalität, die sich an den Leitlinien des DGSv orientiert.
Ich unterstütze Dich auf Deinem Weg
„Zwischen Reiz und Reaktion liegt ein Raum. In diesem Raum liegt unsere Macht, unsere Reaktion zu wählen. In unserer Reaktion liegen unser Wachstum und unsere Freiheit.“ Viktor E. Frankl
Über mich
Ich bin Leona, Coach und Beraterin mit einem klaren Ziel: Einen Raum schaffen, in dem Menschen sich gesehen fühlen, auch wenn das Leben mal unübersichtlich wird. Mit meiner Ausbildung in Sozialer Arbeit, meiner beruflichen Erfahrung und meinem Master in New Work: Beratung, Coaching und Supervision begleite ich Menschen durch herausfordernde Lebensphasen. Mein Ansatz ist klar, einfühlsam und strukturiert. Ich arbeite lösungsorientiert und biete gleichzeitig Raum für Reflexion und persönliche Entwicklung. Durch meine Erfahrungen mit unterschiedlichsten Charakteren und Lebensentwürfen verstehe ich, dass der Weg nicht immer gradlinig verläuft und dass genau darin das Potenzial für Wachstum liegt.