Die Entscheidung für ein Coaching darf wohlüberlegt sein. Deine Themen sind vielleicht mit vielen Emotionen verbunden und sensibel. Echte Veränderung braucht deshalb umso mehr einen geschützten Raum.
Wenn wir zueinander passen, können wir gemeinsam viel anstoßen. Daher ist mir wichtig, dass du dich von Anfang an sicher fühlst und offen über deine Gedanken und Herausforderungen sprechen kannst.
Im unverbindlichen Kennenlerngespräch schauen wir das erste Mal gemeinsam auf deine Themen und ich gebe dir erste Impulse. Wir gucken dabei, ob und wie ich dich am besten begleiten kann.
COACHING
Ein Coaching- Prozess braucht Vertrauen und die richtige Chemie...
Du fühlst dich einsam, enttäuscht und frustriert, weil du immer wieder an Partner gerätst, die deine Beziehungsvorstellungen nicht teilen.
Du sehnst dich nach einem liebevollen Partner, der sich ehrlich eine gemeinsame Zukunft vorstellen kann.
Du bist ständig im Fokus der Bestätigung deines Gegenübers und verlierst dabei deine eigenen Bedürfnisse aus dem Blick.
Du passt dich für Harmonie an, schluckst Dinge herunter oder erklärst dich mehr, als dir gut tut.
Du merkst, dass du immer wieder ähnlich reagierst, obwohl du es eigentlich anders machen willst.
Du willst nicht länger im Autopiloten bleiben, sondern verstehen, was in dir wirkt und warum dich bestimmte Dynamiken so stark binden.
Du willst begreifen, warum dich gerade emotional nicht verfügbare Menschen anziehen, obwohl du dir etwas anderes wünschst.
Du sehnst dich nach einer Souveränität, die sich nicht gespielt anfühlt, sondern innerlich stabil ist.
„Zwischen Reiz und Reaktion liegt ein Raum. In diesem Raum liegt unsere Macht, unsere Reaktion zu wählen. In unserer Reaktion liegen unser Wachstum und unsere Freiheit.“ Viktor E. Frankl
Deine Schwerpunkte in der Begleitung
In unserem gemeinsamen Prozess arbeiten wir an den Themen, die für deine Entwicklung am wichtigsten sind.
Souveräne Abgrenzung und Selbstwert
Stärke in unserer Zusammenarbeit dein Bewusstsein für deinen eigenen Wert. Wir arbeiten gezielt daran, dass du deine Bedürfnisse im Alltag nicht mehr übergehst, sondern lernst, gesunde Grenzen zu setzen, die dich schützen und gleichzeitig Verbindung ermöglichen.
Die Beziehung zu dir selbst als Fundament
Wir nutzen Ansätze aus der Transaktionsanalyse, um deine inneren Anteile und Wünsche besser zu verstehen. So entwickelst du eine positive Selbstführung, die dich unabhängig von der Bestätigung im Außen macht.
Innere Sicherheit statt
kreisender Sorgen
Gewinne echte Selbstsicherheit, indem wir lernen, das Gedankenkarussell und tief sitzende Ängste durch strukturelle Klarheit zu ersetzen. Wir identifizieren die Skripte, die dich blockieren, und schaffen Raum für neues Vertrauen in deine eigenen Fähigkeiten.
Bindungskompetenz in Beziehungen
Lerne, Beziehungen so zu gestalten, dass sie im Einklang mit deinen Werten stehen. Wir trainieren, wie eine Kommunikation auf Augenhöhe gelingt, die von gegenseitiger Achtung und echtem Engagement geprägt ist – frei von emotionaler Abhängigkeit.
Versöhnung mit der eigenen Biografie
Schließe Frieden mit alten Erfahrungen, die heute noch als emotionale Belastung in deinen Bindungsstrukturen wirken. Ich begleite dich dabei, die Prägungen deiner Vergangenheit im Jetzt zu verstehen und ihren Einfluss über dein heutiges Handeln zu erkennen.
Selbstakzeptanz und
innerer Frieden
Erlaube dir, die Perfektion loszulassen. Wir arbeiten an einer Selbstakzeptanz, die auch Fehler und Unvollkommenheiten integriert. So findest du zu einem inneren Frieden, der die Basis für jede gesunde Form der Liebe ist.
Die verschiendenen Phasen der Begleitung werden mit dir gemeinsam gestaltet
Hier ist eine Orientierung für dich
Phase 1 • Woche 1–3
Stabilisierung & Muster-Scanning
Regulationstechniken aufbauen und deine persönlichen Muster sichtbar machen.
Phase 3 • Woche 7–9
Kommunikation & Grenzsetzung
Beziehungs-Standards definieren und angstfrei kommunizieren lernen.
Phase 2 • Woche 4–6
Glaubenssätze & Antreiber
Kognitive Arbeit an den inneren Überzeugungen, die dich bisher gesteuert haben.
Phase 4 • Woche 10–12
Transfer & Nachhaltigkeit
Erlerntes im Alltag verankern und Strategien für die Zeit nach dem Coaching entwickeln.
Was sich für dich verändert
Gemeinsam schaffen wir Klarheit, damit du bei Entscheidungen und in Beziehungen bei dir bleiben kannst.
Entscheidungen nach eigenen Bedürfnissen treffen
Du lernst, Entscheidungen nach deinen eigenen Bedürfnissen zu treffen, ohne dich ständig an Erwartungen anderer zu orientieren
Eigene Grenzen ruhig und klar kommunizieren
Du lernst, deine Grenzen ruhig, klar und frühzeitig zu kommunizieren, ohne Schuldgefühle oder Rechtfertigungen.
Von äußerer Absicherung zu innerer Stabilität
Du reduzierst Stress, der durch ständige Anpassung entsteht, ohne dich abends in Grübelschleifen zu verlieren.